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正しいダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。「食事」「運動」「生活改善」でも全部気をつけるのって大変だなぁ・・。
睡眠不足による筋肉量や基礎代謝の低下は消費エネルギーが低下し結果として体重も減りにくく感じてしまいます。
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