ヤミー・ドー 宝商事 がびっくりらしい

発表の翌日の日曜日は午後はちょこっと仕事があったんだけど、午前中にしっかりジムに久しぶりにいって筋トレもしちゃってから、仕事のほうも無事にすませてあとはもう家にかえってほんとにだらりとしてました。

ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200～400カロリーと言われています。それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。
今日の名言：命短ければ、それだけ涙を見ることも少ない。 / 人生は何事もなさぬにはあまりにも長いが、 何事かをなすにはあまりにも短い。 / 結婚するとき、私は女房を食べてしまいたいほど可愛いと思った。 今考えると、あのとき食べておけばよかった。
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